Yoga für Erwachsene

Freitag, 17-18:30 Uhr

7 x 90 min., 84 €

>>> Info & Anmeldung über das Formular (s.u.)

YinYoga kann uns helfen (wieder) zu entdecken, dass wir die Stille, die Weite, die einfache Zufriedenheit nach der wir uns sehnen, immer schon sind. Langes, entspanntes Verweilen in den Positionen (3-5 Minuten) entfaltet eine tief gehende Wirksamkeit auf verschiedenen Ebenen:

Das elastische und sensorische Gewebenetz (Faszien), das Organe, Muskeln, Knochen und Nerven umhüllt und durchdringt, wird durch den langen und gleichmäßigen Dehnungsimpuls stimuliert. So können Blockaden und Verspannungen gelöst, der Lymph- Fluss angeregt und Stresshormone abgebaut werden.

Durch das Ausrichten des Geistes z.B. auf die stimulierte Körperregion bzw. das Wahrnehmen von Veränderung dort, werden wir zum Beobachter der Dinge, die entstehen... verweilen... und wieder gehen... Der Geist kommt zur Ruhe und wir dürfen eintreten in den Raum offenen Gewahrseins.

YinYoga erfordert und ermöglicht mitfühlende Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst. Der Körper wird mit Kissen und Blöcken so unterstützt, dass er in der gewählten Asana absolut schmerzfrei verweilen kann. Dieses Gefühl von Gehalten-Sein erlaubt tiefes Entspannen, auch auf emotionaler Ebene – und kann so auch dort Heilung geschehen lassen.

Auf energetischer Ebene stimuliert YinYoga das System der Meridiane (TCM) bzw. Nadis (Yoga) und fördert so das Fließen der Lebensenergie Chi bzw. Prana in uns – wir fühlen uns lebendig, kraftvoll und ausgeglichen.

Ob körperlich, geistig, emotional oder energetisch – der Schlüssel ist das Loslassen: Loslassen von Spannung in Muskeln und Gewebe, Loslassen von Gedanken und Emotionen, Loslassen von Erreichen-Wollen... Dieses liebevolle Loslassen lädt uns ein, in einen Zustand entspannter Zufriedenheit.

>>> Bitte mitbringen: bequeme, wärmende Kleidung und Socken